Meine Ernährungsberatung stimme ich auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Gesundheit ab.
GESUND ESSEN…
ist individuell und muss zum Körper und Tagesablauf passen.
Ich unterstütze Sie bei der Definition und Umsetzung Ihrer Ziele für einen gesunden, fit haltenden Lebensstil.
Dabei geht es beispielsweise um physiologische Hintergründe, Emotionen, Nährstoffe, Lebensmittel, Internetmythen, Zubereitungsmethoden, “Meal prep” und Einkaufsgewohnheiten. Auch körperliche Aktivität und das vegetative Nervensystem (Stress, Entspannung, Schlaf) beeinflussen unseren Stoffwechsel, Darm und Körperaufbau und sind daher ein wichtiges Thema in der Ernährungsberatung.
Verbote gibt es hier nicht! Wichtig ist, dass Sie sich mit einer Ernährungs- und Verhaltensumstellung wohl fühlen, Genuss finden und dabei nett mit sich umgehen.
Nur Ernährungs- und Verhaltensweisen, die sich langfristig in Ihren Alltag integrieren lassen, verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität dauerhaft. Mit Tipps und Motivation unterstütze ich Sie dabei, Ihre gesunden Essgewohnheiten zu trainieren.
MÖGLICHE THEMEN DER ERNÄHRUNGSBERATUNG:
- Gewichtsreduktion
- Gesund und ausgewogen essen
- Fehl-/Mangelernährung
- Esstörungen
- Nachhaltig essen
- Vegetarische/vegane Ernährung
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Reizdarm/ -magen
- Stoffwechselerkrankungen (z.B. Insulinresistenz, Diabetes mellitus, Hypertonie, Hyperlipidämie, Hypercholesterinämie)
- Fettleber
- Prävention
- Praxistraining – einkaufen, kochen, Sinnesschulung
- Bedarfsgerechte Versorgung bei hoher körperlicher Beanspruchung
- Identifikation von Risikofaktoren (genetisch bedingt, lebensstilbedingt), Integration von Schutzfaktoren
ERNÄHRUNGSTHERAPIE NACH §43 SGB V
Bei ernährungsbedingten Erkrankungen wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Übergewicht, Sodbrennen, Reizdarm etc. bezuschussen die Krankenkassen fünf Sitzungen Ernährungstherapie. Die benötigten Unterlagen für Ihre Krankenkasse schicke ich Ihnen zu.
60 Min Ernährungsberatung: 80,- €
Hausbesuche
Sofern Sie in der Nähe wohnen und es einen triftigen Grund gibt, komme ich gerne auch zu Ihnen. (z.B. körperliche Beschwerden oder eine vereinbarte Kochschulung)
Partner mitbringen
Manchmal lohnt es sich, den Partner/die Partnerin mit ins Boot zu nehmen. Z.B. wenn Sie stets zusammen essen und besprechen möchten, wie die/der andere Sie unterstützen kann oder wenn Sie gemeinsame Abnehmpläne haben.
Geringverdiener
Sie können sich die Ernährungsberatung nicht leisten, benötigen Sie aber dringend? Sprechen Sie mich an, ich komme Ihnen gegebenenfalls entgegen.
NOCH FRAGEN?
Dann ran ans Telefon oder Mailprogramm und der erste Schritt ist getan!! – Ganz unverbindlich.